唇の上の縦ジワに効く運動





口角からあごにのびるほうれい線や、唇の上の縦ジワが一番老け顔を作ります。

これを改善するには、シワやたるみに効く口の周りを鍛えることです。


○「イー」「ウー」運動

口の周りの口輪筋を鍛える運動です。

「イー」と口角を引き上げるようにして、口を横にしっかり開きます。

「ウー」の音がでるように口をすぼめましょう。

これを一つの音を2~3秒ずつ発音しながら、5回から8回程度行います。(1セット約30秒)


○「オー」「ウー」運動

唇の上の縦ジワに効く運動です。

「オー」と声を出した後に、上唇で前歯をくるむように鼻の下を伸ばします。

次に「ウー」の音が出るように口をすぼめましょう。

これも1つの音を2~3秒ずつ発音しながら、5階から8回程度行います。(1セット約30秒)


TOPへもどる